STRESSBEWÄLTIGUNG

“Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst,
verlierst du den Kontakt mit dir selbst.
Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst,
verlierst du dich in der Welt.”
— Eckart Tolle

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft in der Stress omnipräsent ist. Viele von uns stehen im ständigen Spagat zwischen den sich widersprechenden Herausforderungen desBerufs- und des Privatlebens. Wissenschaftliche Studien belegen, dass 80% der heutzutage am häufigsten auftretenden Krankheiten auf zu viel Stress zurückzuführen sind. 

Durch gezieltes Training können wir unsere persönliche Resilienz stärken, um besser mit Stress umgehen zu können. Jeder von uns ist unterschiedlich und somit ist auch unsere psychologische sowie physiologische Resilienz unterschiedlich star entwickelt und ausgeprägt. In meinem Stressbewältigung-Seminar lernst Du, Deine persönliche Widerstandskraft zu stärken um effektiver mit Stress umzugehen. 

Dabei bist Du herzliche eingeladen Deinen Alltag zurückzulassen und Dir einmal Zeit nur für Dich zu nehmen. Wir üben konkrete, adhoc Stress reduzierende Techniken für den achtsamen Umgang mit Dir selbst in für Dich anstrengenden Situationen. Für einen ganzheitlichen Lerneffekt kombiniere ich hierfür theoretisches Hintergrundwissen mit körperlichem Erfahren.

Dieses Training ist für jeden, der seine persönliche Resilienz stärken und achtsamer mit Stress und Herausforderungen umgehen möchte. 

Trainings Inhalte:

  • Stress und dessen Auswirkungen auf unseren Körper

  • Gesunder Stress vs. ungesunder Stress 

  • Persönliche Stressigen identifizieren

  • Mehr Resilienz durch Achtsamkeit 

  • Adhoc Achstamkeitsübungen für den effektiven Umgang mit Stress 

Für Fragen zum Seminar stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung!

Um einen nachhaltigen Lerneffekt zu erzielen, arbeite ich mit kleinen Gruppen von 6-12 Teilnehmern. Ich respektiere und schätze jeden Teilnehmer für seine Persönlichkeit und seine Erfahrungen und biete ein breites Spektrum and Methoden an um eine erfolgreiche Umsetzung des Erlernten zu gewährleisten. Unser Arbeitsprozess orientiert sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer und wird dementsprechend angepasst, so dass auch individuelle Themen bearbeitet werden können.

Schreib mir hier für ein unverbindliches Erstgespräch.